التعب والنوم

النوم هو مؤشر حيوي للصحة العامة والرفاهية. كما تشير العديد من الدراسات، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بشكل منتظم يمكن أن يؤثر سلبًا على العديد من مكونات الصحة المختلفة، بما في ذلك زيادة خطر إصابة الشخص بأمراض معينة والتدخل في كيفية عمل الدماغ. النوم مهم للغاية للحفاظ على مستويات الطاقة، وتعزيز صحة المناعة، وتقليل التوتر، والحفاظ على صحة الجلد، وتسهيل عملية الهضم، وغير ذلك الكثير.

يمكن أن توفر حركات دعم النوم من Naturologie دعمًا غذائيًا لمساعدتك على تحقيق نوم متجدد، والحفاظ على إيقاعات الساعة البيولوجية، والشعور بالاستعداد لتلبية متطلبات الحياة اليومية. تعرف على كيفية تحسين جودة نومك بخطوات بسيطة واكتشف العلاقات بين النوم والصحة العقلية وإدارة الوزن ونمو الطفل في هذه المقالات من مكتبتنا الصحية.