القلب القوي والصحي أمر حيوي لطول العمر. وفقا لأحدث التقديرات الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية، فإن أكثر من 64 مليون أمريكي يعانون من شكل واحد أو أكثر من أمراض القلب والأوعية الدموية (CVD). هناك أشكال عديدة من أمراض القلب. ومن أكثر الأمراض شيوعًا هو ضيق أو انسداد الشرايين التاجية التي تزود القلب بالدم مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية. أمراض القلب هي السبب الأول للوفاة لكل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة. وفقا لمركز السيطرة على الأمراض (CDC). ومن المثير للدهشة أن أكثر من نصف الوفيات الناجمة عن أمراض القلب هم من النساء. يموت عدد أكبر من النساء بسبب أمراض القلب مقارنة بسرطان الثدي. تبدأ إصابة الأوعية الدموية بالتراكم خلال فترة المراهقة، مما يعني أن الجهود الوقائية يجب أن تبدأ خلال مرحلة الطفولة.

طرق لتقليل أو القضاء على مخاطر أمراض القلب

لا يمكنك تغيير عوامل الخطر الوراثية، ولكن يمكنك القضاء على مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو تقليلها عن طريق التحكم في عوامل النظام الغذائي ونمط الحياة الأخرى التي قد تعرض صحة قلبك لخطر متزايد. تشمل طرق تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير وعكس آثار حالة القلب الحالية ما يلي:

• خفض ضغط الدم المرتفع
• السيطرة على مستويات الكولسترول
• إدارة نسبة السكر في الدم المستويات
• الإقلاع عن التدخين
• ممارسة النشاط البدني بانتظام
• ماناتين وزن صحي
• تقليل التوتر في حياتك

تقليل التوتر في حياتك

اختبار الكولسترول المتقدم:

في عيادة ناتوروميديكايتم تحديد عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال إجراء فحوصات منتظمة لضغط الدم والكوليسترول واختبار السكر في الدم بالإضافة إلى الفحص البدني ومراجعة التاريخ العائلي لأمراض القلب لكل مريض. تشير التقديرات إلى أن 50% من السكان الذين عانوا من النوبات القلبية أظهروا مستويات كوليسترول "طبيعية" وفقًا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم (NHLBI). اختبار الكولسترول القياسي الذي تم استخدامه تاريخياً لقياس الكولسترول الجيد (HDL) والكولسترول الضار (LDL) قد تراجع إلى تكنولوجيا الكولسترول المتقدمة المعروفة باسم اختبار جسيمات البروتين الدهني. تشكل جزيئات البروتين الدهني مستويات LDL التي تحمل الكولسترول في جميع أنحاء الجسم وهي المسؤولة عن إنتاج البلاك والتطور الناتج عن أمراض القلب والأوعية الدموية. هناك ما هو أكثر من "قصة" صحة القلب والأوعية الدموية، كما أن قياسات مجموعات جزيئات البروتين الدهني الفرعية إلى جانب عوامل أخرى لها أهمية قصوى في التقييم الدقيق لمخاطر أمراض القلب.

دراسات التصوير المتقدمة

تتيح التطورات الحديثة في التكنولوجيا إمكانية التقاط صور مفصلة ومركزة جيدًا لداخل قلبك. يُطلق على فحوصات القلب هذه اسم دراسات تسجيل الكالسيوم التاجي أو دراسات تقنية شعاع الإلكترون (EBT). إن فحوصات القلب غير جراحية وقد تكشف أن الشخص لديه خطر أكبر للإصابة بنوبة قلبية أو مشاكل في القلب قبل ظهور أي أعراض واضحة لأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام تصوير الأوعية الدموية للمساعدة في تحديد تراكم اللويحات أو الصمات أو جلطات الدم العميقة (تجلط الأوردة العميقة). يوفر تصوير الأوعية الدموية صورة للجزء الداخلي من الأوردة والشرايين باستخدام الموجات فوق الصوتية (الموجات الصوتية) للاستماع إلى وتقييم تدفق الدم وضغط الدم والدورة الدموية ومستوى الأكسجين في الدم في الأوردة والشرايين.

المكملات الطبيعية لقلب صحي

في حين أنه من المعروف أن التمارين الرياضية وإدارة الوزن والنظام الغذائي هي عوامل رئيسية لصحة القلب، إلا أن هناك أبحاث تظهر أن الأشخاص الذين يختارون تناول مكملات الفيتامينات هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.

• فيتامين متعدد: يمكن أن تكون تركيبة الفيتامينات والمعادن خيارًا جيدًا إذا كنت لا تحصل على التغذية الكافية من نظامك الغذائي. تحتوي الفيتامينات المتعددة على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك B وC وE والكاروتينات والفلافونويد والسيلينيوم وغيرها من العناصر الغذائية الداعمة للقلب.
• الألياف: الألياف القابلة للذوبان لها تأثير إيجابي في دعم عملية التمثيل الغذائي للكوليسترول والحفاظ على مستويات السكر في الدم الصحية بالفعل. أثبت النظام الغذائي الغني بالألياف والذي يحتوي على الكثير من الدهون المفيدة أنه أفضل في السيطرة على هذا الالتهاب الضار مقارنة بالنظام الغذائي القياسي قليل الدهون، وفقًا لتجربة سريرية حديثة استمرت لمدة عامين.
• شارك Q10: يعتبر Co-Q10 أحد أفضل العناصر الغذائية لتعزيز صحة القلب. تتناقص مستويات Co-Q10 الطبيعية بمرور الوقت بسبب سوء التغذية والشيخوخة وبعض الأدوية الموصوفة لخفض الكوليسترول. يعتبر Co-Q10 ضروريًا لتغذية إنتاج الطاقة في القلب، ويحسن الدورة الدموية ويعمل كمضاد أكسدة ممتاز يعزز الشيخوخة الصحية.
• إل-كارنيتين: يعمل كحامل خاص للأحماض الدهنية اللازمة لاستقلاب الطاقة مما يحافظ على صحة القلب ويساعد في الحفاظ على وزن صحي.
• الكالسيوم والمغنيسيوم: معظم الناس في الولايات المتحدة لا يحصلون على القدر الكافي من المغنيسيوم كما ينبغي. يعد كل من المغنيسيوم والكالسيوم ضروريين لصحة القلب حيث يحافظان على إيقاع القلب الطبيعي وضغط الدم.
• د- الريبوز: تظهر الأبحاث العلمية والسريرية القوية أن الريبوز يساعد على تصنيع أو استعادة فقدان الطاقة أثناء الإجهاد ويسرع عملية استعادة الطاقة والأنسجة مما يحسن الوظيفة في أمراض القلب التاجية.
• زيت السمك (EPA/DHA): من أفضل مصادر الدهون الصحية. لقد ثبت أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تفيد قلوب الأشخاص الأصحاء وكذلك الأشخاص المعرضين لخطر كبير أو الذين يعانون من أمراض القلب. أوصت جمعية القلب الأمريكية الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية بتناول حوالي 2-4 جرام من EPA وDHA يوميًا.
• النياسين (حمض النيكوتينيك): من بين جميع العوامل التي تعمل على تعزيز الكولسترول الصحي، يتمتع النياسين بأطول سجل موثق سريريًا للسلامة والفعالية. يتمتع النياسين، الموجود على شكل حمض النيكوتينيك، بسجل مثير للإعجاب من التأثيرات الإيجابية على مستويات الكوليسترول. ينصح به البرنامج الوطني لتعليم الكولسترول وجمعية القلب الأمريكية عندما يكون النظام الغذائي وحده غير كاف للحفاظ على الكولسترول ضمن الحدود الطبيعية.
• أرز الخميرة الحمراء (موناسكوس بوربوريوس): تحتوي خميرة الأرز الحمراء على مواد طبيعية تسمى موناكولين والتي يعتقد أنها تمنع الإنزيم الذي يحفز إنتاج الكوليسترول في الكبد. أثبتت العديد من الدراسات أن مستحضرات أرز الخميرة الحمراء مفيدة في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم.
• البرغموت: البرغموت نبات حمضي ينمو على طول المناطق الساحلية في جنوب إيطاليا. يحتوي البرغموت على العديد من المركبات الفريدة التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية. ثبت أن بعض المركبات الفينولية تقلل من الجذور الحرة التي تسبب ضررًا للأوعية الدموية الحساسة في الجسم بينما تعمل المركبات الأخرى الموجودة في النبات على تثبيط إنتاج الكوليسترول الزائد الذي يصنعه الكبد. مع هذا المزيج فلا عجب أن يتم استخدام البرغموت في جميع أنحاء العالم لفوائده الصحية على القلب والأوعية الدموية.

يجب أن تتضمن الإدارة الطبيعية لمستويات الكوليسترول المرتفعة أو الطبيعية تعديلات على النظام الغذائي ونمط الحياة وممارسة التمارين الرياضية. بالإضافة إلى ذلك، أطباؤنا في عيادة ناتوروميديكا يصف في كثير من الأحيان المكملات الطبيعية التي تم بحثها جيدًا أو ثبت سريريًا أنها تدعم صحة القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، ومع التقدم في الاختبارات الجينية، يستطيع أطباء NaturoMedica تصميم توصيات علاجية بناءً على احتياجاتك الفردية الفريدة. تأكد من استشارة طبيبك قبل البدء في تناول أي مكمل طبيعي للوقاية من أمراض القلب أو علاجها.