هل الأدوية التي تمنع الحموضة تجعل عملية الهضم أسوأ؟

يعاني العديد من الأشخاص من حرقة المعدة بعد تناول وجبة الطعام. الارتجاع الحمضي، أو مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)، هو مرض شائع يصيب 25 إلى 35٪ من سكان الولايات المتحدة. من المثير للدهشة أن السبب الكامن وراء حرقة المعدة يمكن أن يكون ناجمًا عن قلة حمض المعدة وليس الإفراط فيه. حمض المعدة ضروري لهضم البروتين بشكل سليم وامتصاص فيتامين ب 12 والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس والزنك. وهذا هو أحد الأسباب التي تجعلنا نرى في كثير من الأحيان نقصًا غذائيًا لدى أولئك الذين يتناولون أدوية منع الحموضة لفترات طويلة من الزمن. قد يؤدي هذا النقص الغذائي إلى انخفاض الطاقة، وبطء عملية التمثيل الغذائي، والضباب العقلي، والتعب، وزيادة التعرض للأمراض المزمنة. على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي نقص التغذية هذا إلى أمراض مزمنة مثل فقر الدم وهشاشة العظام. الكمية المناسبة من حمض المعدة أمر بالغ الأهمية للصحة المثالية.

لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي لدينا، علينا أن نبدأ مع دماغنا. عندما نرى ونشم الطعام، يرسل دماغنا إشارات إلى الغدد اللعابية والمعدة لإطلاق العصارات الهضمية والاستعداد لتناول الوجبة. يحتاج جسمنا إلى أن يكون في حالة راحة واسترخاء حتى يتمكن من إطلاق الإنزيمات الهاضمة وحمض الهيدروكلوريك لهضم الطعام بشكل صحيح. إن تناول الطعام أثناء الركض، أو في السيارة، أو عندما نكون متوترين، ما هي إلا بعض الطرق التي تعيق عملية الهضم لدينا. بالإضافة إلى هضم طعامنا، يعد حمض المعدة أيضًا وسيلة دفاع أساسية ضد التسمم الغذائي، والبكتيريا الحلزونية، والطفيليات، وغيرها من الالتهابات. لا يمكن أن يؤدي سوء الهضم إلى سوء التغذية فحسب، بل قد يسبب أيضًا خللًا في الميكروبيوم، ويؤدي إلى الحساسية الغذائية، وقد يؤدي إلى العديد من أعراض القولون العصبي.

تشمل بعض الأعراض الأكثر شيوعًا لانخفاض حمض المعدة وسوء الهضم ما يلي:

• الانتفاخ والتجشؤ والحرقان وانتفاخ البطن بعد تناول الطعام مباشرة
• الشعور بالشبع بعد تناول الطعام
• عسر الهضم، أو الإسهال، أو الإمساك
• الطعام غير المهضوم في البراز
• انتفاخ البطن وانتفاخه

لتحسين عملية الهضم والشعور بالتحسن، فكر في تغييرات نمط الحياة التالية:

• اقض المزيد من الوقت في تحضير وطهي طعامك. تبدأ عملية الهضم عندما ترى وتشم طعامك، قبل اللقمة الأولى بوقت طويل.
• مضغ طعامك جيدا. كلما كانت جزيئات الطعام أصغر، كانت عملية الهضم أفضل.
• الاسترخاء أثناء تناول الطعام.
• تناول الطعام في المجتمع. تناول الطعام مع الآخرين يبطئ عملية الأكل ويزيد من الاستمتاع بالطعام.

مساعدات الهضم:

• الأعشاب المريرة (بما في ذلك الجنطيانا، وأوراق الخرشوف، والهندباء، وأوراق الهندباء، والخس البري، والشوك الحليب، والهندباء): يحفز اللعاب، وحمض الهيدروكلوريك، وأنزيمات البنكرياس، وإنتاج الصفراء عند تناوله قبل الوجبات.
• حمض الهيدروكلوريك / البيتين حمض الهيدروكلوريك: يبدأ عملية الهضم ويحمي من مسببات الأمراض الغذائية
• إنزيمات البنكرياس (البروتياز، الأميليز، الليباز): يساعد على هضم النشا والبروتين والدهون
• إنزيمات البروتياز النباتية (بابين، بروميلين): يدعم هضم جلوتين القمح وقد يقلل من التهاب الجهاز الهضمي
• محفزات الصفراء (صفراء الثور، مستخلصات أوراق الخرشوف (سينارا)، جذر الهندباء، البرباريس، شوك الحليب، النعناع): يساعد على هضم الدهون ويساعد الجسم على التخلص من الفضلات.

الملخص الأفضل: ملخص أفضل (naturologie.com)

حمض الهيدروكلوريك + البيتين: حمض الهيدروكلوريك + البيتين (naturologie.com)

جميع الانزيمات الهاضمة: الاهتمامات الصحية - صحة الجهاز الهضمي - الإنزيمات الهاضمة - الصفحة 1 - Naturologie