تعد الهبات الساخنة والتعرق الليلي من أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعًا وإزعاجًا. يمكن لنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن يقطع شوطا طويلا في مساعدة النساء على تحقيق توازن هرموني جيد أثناء انقطاع الطمث. أظهرت الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن تكون كافية لتخفيف الهبات الساخنة لدى غالبية النساء. تجد العديد من النساء الاستفادة من خطة. تساعد العناصر الغذائية المكملة في خطة "التخلص من السموم" على تحسين معالجة الكبد للهرمونات في الجسم. عادة ما تتبع النساء هذا النوع من النظام الغذائي لمدة 2-4 أسابيع. تجد العديد من النساء أن لديهن طاقة أكبر وأعراض أقل متعلقة بالهرمونات بعد اتباع نظام غذائي لإزالة السموم. حتى أن بعض النساء يفقدن بضعة جنيهات!

عندما لا تكون التغييرات في النظام الغذائي وممارسة الرياضة كافية، يمكن أن تكون العلاجات الطبيعية مفيدة في توفير الراحة من الهبات الساخنة. يُعتقد أن تغير مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث يسبب اختلالات في الناقلات العصبية النوربينفرين والسيروتونين في الدماغ. هذه الناقلات العصبية معروفة بدورها في تنظيم المزاج. ومع ذلك، تشارك هذه الناقلات العصبية أيضًا في تنظيم توازن درجة حرارة الجسم. يؤدي خلل الهرمونات والناقلات العصبية أثناء انقطاع الطمث إلى تغيير التنظيم الحراري ويزيد من حدوث الهبات الساخنة. العديد من العلاجات الطبيعية المفضلة لدينا المستخدمة للهبات الساخنة تعالج هذا الخلل الهرموني والناقل العصبي. بدلاً من إعطائك هرمونات خارجية من الدواء، تعمل العلاجات الطبيعية على تعزيز إنتاج الجسم الداخلي للهرمونات والناقلات العصبية. ولهذا السبب، تميل العلاجات الطبيعية إلى تحملها بشكل أفضل ولها آثار جانبية أقل من العلاج التقليدي بالهرمونات البديلة.

العلاجات العشبية المستخدمة لمعالجة أعراض انقطاع الطمث غالبا ما تستخدم في تركيبة. بعض الأعشاب والمواد المغذية الشائعة الموجودة في تركيبات انقطاع الطمث تشمل الكوهوش الأسود، والشجرة العفيفة (فيتكس)، ودونج كاي، ووايلد يام، وهيسبيريدين ميثيل تشالكون، على سبيل المثال لا الحصر. عند استخدام الأعشاب المختلفة معًا يمكن أن يكون لها تأثير علاجي تآزري وتساعد جسم المرأة على إعادة تنظيم الهرمونات بشكل جيد. أحد العلاجات العشبية المفضلة لدينا للهبات الساخنة هو مستخلص عشبي من نبات الراوند حاصل على براءة اختراع يسمى Err731 أو استروفيرا™. تمت دراسة هذا المنتج الحاصل على براءة اختراع في التجارب السريرية ووجد أنه يخفف من الهبات الساخنة تقريبًا مثل العلاج بالهرمونات البديلة. Estrovera™ هو علاج خالي تمامًا من الهرمونات لانقطاع الطمث. عدة مرات في عيادتنا NaturoMedica Estrovera™ و نبتة سانت جون سيتم التوصية بهما معًا للمساعدة في معالجة الهبات الساخنة والتعرق الليلي. لا يعالج هذا المزيج الهبات الساخنة فحسب، بل له فائدة إضافية تتمثل في تحسين بعض التغيرات المزاجية التي يمكن أن تحدث مع انقطاع الطمث.

إذا كنت تتناول أي أدوية أو لديك تاريخ من الإصابة بالسرطان، استشر طبيبًا مطلعًا قبل البدء في أي علاج. لا ينبغي تناول بعض هذه الأعشاب مع أدوية معينة أو عندما يكون لدى النساء تاريخ من الإصابة بالسرطانات الحساسة للهرمونات.