Jeder zehnte Amerikaner leidet mindestens einmal pro Woche an Sodbrennen. Sodbrennen ist ein brennendes Gefühl im Oberbauch, oft direkt hinter dem Brustbein. Sodbrennen verschlimmert sich tendenziell im Liegen oder Bücken. Anzeichen von Sodbrennen können Heiserkeit, chronischer Husten, Asthma und erodierende Zähne sein. Sodbrennen tritt häufiger bei älteren Menschen und schwangeren Frauen auf. Da die Schmerzen bei Sodbrennen einer Herzerkrankung ähneln können, ist es wichtig, sich umgehend medizinisch untersuchen zu lassen, wenn bei Ihnen neue Brustbeschwerden auftreten.

Sodbrennen wird am häufigsten durch sauren Reflux verursacht, der auftritt, wenn Magensäure zurück in die Speiseröhre gelangt. Gelegentliches Sodbrennen kommt häufig vor und ist nicht unbedingt ein Grund zur Beunruhigung. Sie lässt sich oft durch Ernährungsumstellungen und rezeptfreie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel in den Griff bekommen.

Sodbrennen, das häufig auftritt und Ihren Alltag beeinträchtigt, wird als GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit) bezeichnet. Unbehandelte GERD kann schließlich die Speiseröhre schädigen und schwerwiegende medizinische Komplikationen verursachen. Der Barrett-Ösophagus ist eine Komplikation der GERD, bei der das die Speiseröhre auskleidende Gewebe mit der Zeit dem Gewebe ähnelt, das den Darm auskleidet. Dieser Zustand erhöht das Risiko für Speiseröhrenkrebs. Eine Ursache für chronisches Sodbrennen kann Helicobactor pylori („H pylori“) sein, ein Bakterium, das sich in der Auskleidung Ihres oberen Verdauungstrakts ansiedeln kann. Letztendlich können diese Bakterien die Schleimhaut angreifen und blutende Geschwüre verursachen. Chronisches Sodbrennen, begleitet von dunklem Stuhl, kann ein Hinweis auf eine Blutung sein und gibt immer Anlass zur Sorge. Glücklicherweise sind Helicobacter-pylori-Infektionen behandelbar, sollten aber umgehend behandelt werden.

Sodbrennen kann eine Reihe von Auslösern haben, darunter Nahrungsmittel, Medikamente, Geschwüre, Bewegung, Fettleibigkeit und Stress. Zu den Nahrungsmitteln, die häufig Sodbrennen auslösen, gehören Alkohol, Schokolade, frittierte oder fetthaltige Speisen, Kaffee, Zitrusfrüchte, Tomaten, andere scharf gewürzte Speisen und Erfrischungsgetränke. Unserer Erfahrung nach neigen kohlenhydratreiche Diäten dazu, Sodbrennen zu verschlimmern, da sie wahrscheinlich das übermäßige Wachstum unerwünschter Bakterien und Hefen fördern.

In der Naturheilkunde besteht unser erstes Behandlungsziel immer darin, die zugrunde liegende Ursache von Sodbrennen zu finden. Eine konventionelle medizinische Untersuchung bei Sodbrennen kann eine Röntgenaufnahme Ihres Oberbauchs, eine Endoskopie (bei der ein flexibler Schlauch durch Ihren Rachen geführt wird, um die Speiseröhre zu sehen) oder andere auf Ihren Symptomen basierende Tests umfassen. Der Spezialist, der diese Art von Tests durchführt, ist normalerweise ein Gastroenterologe. Zusätzlich zu herkömmlichen Tests führen wir häufig Lebensmittelempfindlichkeitstests durch, um Sodbrennen auslösende Lebensmittel zu identifizieren. Wir stellen häufig fest, dass bei Patienten Nahrungsmittelauslöser auftreten, die über die typischen Auslöser hinausgehen. Eine gründliche Anamnese hilft festzustellen, ob auch Ernährungs- und Lebensstilfaktoren zu Ihrer Erkrankung beitragen können.

Es ist wichtig, Sodbrennen zu behandeln, um eine Verschlimmerung der Symptome zu verhindern und dauerhafte Schäden am Verdauungstrakt zu verhindern. Zu den Behandlungen können Medikamente, Änderungen der Ernährung und des Lebensstils sowie Nahrungsergänzungsmittel gehören. Bei rezeptfreien Medikamenten gegen Sodbrennen handelt es sich typischerweise um Antazida oder H2-Blocker. H2-Blocker blockieren die Wirkung von Histamin auf bestimmte Zellen im Magen, was wiederum die Magensäureproduktion im Magen verringert. H2-Blocker sind nicht für den Langzeitgebrauch konzipiert.

Hier sind unsere zehn wichtigsten Ernährungs- und Lebensstilempfehlungen, die bei Sodbrennen hilfreich sein können:

1. Schlafen Sie mit dem Kopf einige Zentimeter erhöht.
2. Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten.
3. Essen Sie nicht innerhalb von zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen.
4. Vermeiden Sie bekanntermaßen auslösende Lebensmittel.
5. Hören Sie auf zu rauchen.
6. Vermeiden Sie das Tragen von Gürteln oder Kleidung, die eng an der Taille anliegen.
7. Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind. Eine Gewichtszunahme in der Mitte trägt häufig zur Verschlechterung der Sodbrennen-Symptome bei.
8. Vermeiden Sie Alkohol.
9. Führen Sie ein Sodbrennen-Tagebuch. Beschreiben Sie, wann Sodbrennen-Episoden auftreten, und geben Sie den Schweregrad an. Beachten Sie auch, was Ihnen Linderung verschafft. Diese Informationen können Ihrem Arzt besonders hilfreich sein.
10. Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben.

Einige der häufigsten Nahrungsergänzungsmittel, die wir gegen Sodbrennen verwenden, sind:

• Probiotika: Die Wiederherstellung nützlicher Bakterien im Verdauungstrakt mit einer täglichen Dosis Probiotika kann für viele, die unter Sodbrennen leiden, hilfreich sein. Gesunde Bakterien unterstützen die Verdauung und beugen so Sodbrennen vor. Probiotika werden praktischerweise in Kapsel-, Kautabletten- und Pulverform angeboten.
• Nahrungsergänzungsmittel zur Darmreparatur: Produkte, die darauf abzielen, die Schleimhaut des Magen-Darm-Systems zu reparieren, können hilfreich sein.
• Verdauungsenzyme: Enzyme, die Nahrung abbauen, um die Verdauung und Absorption zu unterstützen, können ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von GERD sein.
• Akutversorgung: Deglycyrrhiziniertes Lakritz (DGL) ist ein Kraut, das bei Sodbrennen und anderen Verdauungsbeschwerden eingesetzt wird. Es kann helfen, den Magen zu bedecken und den Säuregehalt zu reduzieren.