Hitzewallungen und Nachtschweiß gehören zu den häufigsten und störendsten Symptomen der Wechseljahre. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können viel dazu beitragen, dass Frauen in den Wechseljahren ein gutes hormonelles Gleichgewicht herstellen. Studien haben gezeigt, dass 30 Minuten Bewegung täglich ausreichen können, um bei den meisten Frauen Hitzewallungen zu lindern. Viele Frauen finden von einem Plan profitieren. Die in einem „Detox“-Plan ergänzten Nährstoffe tragen dazu bei, die Hormonverarbeitung der Leber im Körper zu verbessern. Frauen befolgen diese Art von Diätplan normalerweise zwei bis vier Wochen lang. Viele Frauen haben nach einer Entgiftungsdiät mehr Energie und weniger hormonelle Symptome. Manche Frauen verlieren sogar ein paar Pfund!

Wenn eine Umstellung der Ernährung und Bewegung nicht ausreicht, können natürliche Therapien hilfreich sein, um Hitzewallungen zu lindern. Es wird angenommen, dass die sich ändernden Östrogenspiegel in den Wechseljahren zu Ungleichgewichten der Neurotransmitter Noradrenalin und Serotonin im Gehirn führen. Diese Neurotransmitter sind für ihre Rolle bei der Stimmungsregulierung bekannt. Allerdings sind diese Neurotransmitter auch an der Regulierung des Temperaturhaushaltes des Körpers beteiligt. Das Ungleichgewicht von Hormonen und Neurotransmittern in den Wechseljahren verändert die Thermoregulation und erhöht das Auftreten von Hitzewallungen. Viele unserer bevorzugten natürlichen Therapien gegen Hitzewallungen bekämpfen dieses Ungleichgewicht von Hormonen und Neurotransmittern. Anstatt Ihnen exogene Hormone über ein Medikament zu verabreichen, steigern natürliche Therapien die körpereigene endogene Produktion von Hormonen und Neurotransmittern. Aus diesem Grund sind natürliche Therapien tendenziell besser verträglich und haben weniger Nebenwirkungen als herkömmliche Hormonersatztherapien.

Kräutertherapien zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden werden oft in Kombination verwendet. Zu den üblichen Kräutern und Nährstoffen, die in Formeln für die Menopause vorkommen, gehören Traubensilberkerze, Mönchspfeffer (Vitex), Dong Quai, wilde Yamswurzel und Hesperidinmethylchalkon, um nur einige zu nennen. Wenn die verschiedenen Kräuter zusammen verwendet werden, können sie eine synergistische therapeutische Wirkung haben und dem Körper einer Frau helfen, eine gute Hormonregulierung wiederherzustellen. Eine unserer beliebtesten Kräutertherapien gegen Hitzewallungen ist ein patentierter Kräuterextrakt aus Rhabarber namens Err731 oder Estrovera™. Dieses patentierte Produkt wurde in klinischen Studien untersucht und ergab, dass es Hitzewallungen fast genauso gut lindert wie eine Hormonersatztherapie. Estrovera™ ist eine völlig hormonfreie Therapie für die Wechseljahre. Viele Male in unserer eigenen NaturoMedica-Klinik Estrovera™ und Johanniskraut werden zusammen empfohlen, um Hitzewallungen und Nachtschweiß zu bekämpfen. Diese Kombination bekämpft nicht nur Hitzewallungen, sondern hat den zusätzlichen Vorteil, dass sie einige der Stimmungsschwankungen, die in den Wechseljahren auftreten können, lindert.

Wenn Sie Medikamente einnehmen oder in der Vergangenheit an Krebs erkrankt sind, konsultieren Sie vor Beginn einer Therapie einen sachkundigen Arzt. Einige dieser Kräuter sollten nicht zusammen mit bestimmten Medikamenten eingenommen werden oder wenn Frauen in der Vergangenheit an hormonempfindlichen Krebserkrankungen leiden.