Los sofocos y los sudores nocturnos son algunos de los síntomas más comunes y molestos de la menopausia. Una dieta saludable y ejercicio regular pueden ser de gran ayuda para ayudar a las mujeres a establecer un buen equilibrio hormonal durante la menopausia. Los estudios han demostrado que 30 minutos de ejercicio diario pueden ser suficientes para aliviar los sofocos en la mayoría de las mujeres. Muchas mujeres encuentran beneficiarse de un plan. Los nutrientes suplementados en un plan "detox" ayudan a mejorar el procesamiento de hormonas en el cuerpo por parte del hígado. Las mujeres suelen seguir este tipo de plan de dieta durante 2 a 4 semanas. Muchas mujeres descubren que tienen más energía y menos síntomas relacionados con las hormonas después de seguir una dieta de desintoxicación. ¡Algunas mujeres incluso pierden algunos kilos!

Cuando los cambios en la dieta y el ejercicio no son suficientes, las terapias naturales pueden ser útiles para aliviar los sofocos. Se cree que los niveles cambiantes de estrógeno durante la menopausia causan desequilibrios en los neurotransmisores norepinefrina y serotonina en el cerebro. Estos neurotransmisores son bien conocidos por su papel en la regulación del estado de ánimo. Sin embargo, estos neurotransmisores también participan en la regulación del equilibrio de temperatura del cuerpo. El desequilibrio de hormonas y neurotransmisores durante la menopausia altera la termorregulación y aumenta la aparición de sofocos. Muchas de nuestras terapias naturales favoritas utilizadas para los sofocos abordan este desequilibrio hormonal y neurotransmisor. En lugar de proporcionarle hormonas exógenas de un medicamento, las terapias naturales mejoran la producción endógena de hormonas y neurotransmisores del cuerpo. Por este motivo, las terapias naturales tienden a ser mejor toleradas y a tener menos efectos secundarios que la terapia de reemplazo hormonal convencional.

Terapias a base de hierbas utilizadas para abordar los síntomas de la menopausia se utilizan a menudo en combinación. Algunas hierbas y nutrientes comunes que se encuentran en las fórmulas para la menopausia incluyen el cohosh negro, el árbol casto (Vitex), el dong quai, el ñame silvestre y la hesperidina metilcalcona, por nombrar solo algunas. Las diferentes hierbas, cuando se usan juntas, pueden tener un efecto terapéutico sinérgico y ayudar al cuerpo de la mujer a restablecer una buena regulación hormonal. Una de nuestras terapias a base de hierbas favoritas para los sofocos es un extracto de hierbas patentado de ruibarbo llamado Err731 o Estrovera™. Este producto patentado se estudió en ensayos clínicos y se descubrió que alivia los sofocos casi tan bien como la terapia de reemplazo hormonal. Estrovera™ es una terapia completamente libre de hormonas para la menopausia. Muchas veces en nuestra propia clínica NaturoMedica Estrovera™ y hierba de san juan Se recomendarán juntos para ayudar a abordar los sofocos y los sudores nocturnos. Esta combinación no solo aborda los sofocos, sino que también tiene el beneficio adicional de mejorar algunos de los cambios de humor que pueden ocurrir con la menopausia.

Si está tomando algún medicamento o tiene antecedentes de cáncer, consulte con un médico experto antes de comenzar cualquier terapia. Algunas de estas hierbas no deben tomarse con ciertos medicamentos o cuando las mujeres tienen antecedentes de cánceres sensibles a las hormonas.