लीकी गट क्या है?

लीकी गट एक ऐसी स्थिति का वर्णन करता है जिसमें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसल अस्तर क्षतिग्रस्त हो गया है। लीकी गट सिंड्रोम तनाव, दवा क्षति, संक्रमण और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी और शराब के अत्यधिक सेवन के कारण हो सकता है।

एक स्वस्थ जीआई अस्तर एक सख्त बाधा है जो हानिकारक और अवांछित बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थों को हमारे रक्तप्रवाह में प्रवेश करने से रोकते हुए पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देता है। जब जीआई अवरोध क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो कोशिकाओं के बीच की तंग जगह चौड़ी हो सकती है और जठरांत्र संबंधी मार्ग से इन हानिकारक पदार्थों को हमारे शरीर में प्रवेश करने की अनुमति दे सकती है। यह शरीर की रक्षा के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने के लिए प्रेरित कर सकता है। यह प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया थकान, शरीर और जोड़ों में दर्द, सिरदर्द, त्वचा विकार और ऑटोइम्यून बीमारी सहित कई समस्याओं का कारण बन सकती है।

लीकी गट को रोकने और ठीक करने के लिए युक्तियाँ:

• एस्पिरिन और इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं को सीमित करें जो जीआई क्षति का कारण बन सकती हैं।
• एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग सीमित करें जो माइक्रोबियल असंतुलन को बढ़ावा दे सकते हैं और परिणामस्वरूप जीआई सूजन और क्षति हो सकती है।
• जीआई माइक्रोबियल संतुलन को बढ़ावा देने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले प्रोबायोटिक (लिंक) के साथ पूरक। प्रोबायोटिक्स शॉर्ट चेन फैटी एसिड भी उत्पन्न करते हैं जो जीआई बाधा को ठीक करने में मदद करते हैं।
• विशिष्ट पोषक तत्व और जड़ी-बूटियाँ आंतों की बाधा की मरम्मत के लिए सहायक हो सकती हैं। ऐसे फ़ॉर्मूले जिनमें जिंक कार्नोसिन, एल-ग्लूटामाइन, एलो, डिग्लाइसीराइज़िनेटेड लिकोरिस (डीजीएल), और स्लिपरी एल्म शामिल हैं, आंत की मरम्मत प्रोटोकॉल में महत्वपूर्ण आंतों का समर्थन प्रदान कर सकते हैं। ग्लूट-एलो रिलीफ (naturologie.com) और संतुलित जीआई (naturologie.com)