मानसिक कल्याण

मानसिक स्वास्थ्य और मनोदशा हमारे समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के महत्वपूर्ण घटक हैं। जब हम मानसिक रूप से अच्छा महसूस करते हैं, तो हम शारीरिक रूप से भी बेहतर महसूस करते हैं, और इसके विपरीत भी। हमारे "फील गुड" न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन, सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन हैं। अन्य ट्रांसमीटरों के साथ, ये मूड, फोकस और भावना के साथ-साथ दर्द प्रतिक्रिया और ऊर्जा के स्तर को नियंत्रित करने का कार्य करते हैं। जब हमारे न्यूरोट्रांसमीटर संतुलन से बाहर हो जाते हैं, तो वे मानसिक और भावनात्मक बीमारियों का कारण बन सकते हैं, जिनमें से कुछ को अवसाद, चिंता और दर्द के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

स्वस्थ आहार, व्यायाम और नींद के साथ, हमारा मानसिक स्वास्थ्य और मूड फॉर्मूलेशन मूड और संज्ञानात्मक कार्य, तनाव प्रबंधन और चिंता या अवसाद जैसे मूड विकारों का समर्थन कर सकता है। हमारे स्वास्थ्य पुस्तकालय के इन लेखों में, हम मानसिक स्वास्थ्य में पोषण और आंत माइक्रोबायोम की भूमिका पर चर्चा करते हैं, कैसे एक्यूपंक्चर मानसिक कल्याण और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकता है, और अन्य कारक जो आपके मनोदशा और मानसिक दृष्टिकोण को प्रभावित कर सकते हैं।