मस्तिष्क स्वास्थ्य और अनुभूति

जैसे-जैसे हम लंबा और अधिक तनावपूर्ण जीवन जीते हैं, हम तेजी से ऐसी बीमारियों का अनुभव कर रहे हैं जो हमारे संज्ञानात्मक स्वास्थ्य और ध्यान केंद्रित करने वाले मनोभ्रंश और अल्जाइमर को प्रभावित करती हैं। अनुमान है कि 2050 तक ये बीमारियाँ 65 वर्ष से अधिक उम्र की अमेरिकी आबादी के आधे से अधिक को प्रभावित करेंगी और हृदय रोग और कैंसर के बाद मृत्यु का तीसरा प्रमुख कारण होंगी। शुक्र है, हम सीख रहे हैं कि हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर हमारा कुछ नियंत्रण है।

स्वस्थ जीवनशैली की आदतें अक्सर संज्ञानात्मक गिरावट के शुरुआती लक्षणों को रोक सकती हैं और उलट भी सकती हैं। शोध से पता चला है कि हार्मोन को पुनर्संतुलित करना, ऑक्सीडेटिव तनाव को संबोधित करना, प्रणालीगत सूजन को नियंत्रित करना और भोजन और व्यायाम के साथ स्वस्थ संबंध स्थापित करना आपकी याददाश्त में सुधार कर सकता है और मनोभ्रंश और अन्य संज्ञानात्मक बीमारियों के विकास के जोखिम को कम कर सकता है।
नेचुरोलॉजी के मस्तिष्क स्वास्थ्य फॉर्मूलेशन मस्तिष्क स्वास्थ्य, तंत्रिका कार्य और मानसिक फोकस के लिए और अधिक सहायता प्रदान कर सकते हैं। संज्ञानात्मक स्वास्थ्य में आहार, व्यायाम, उच्च रक्त शर्करा और इंसुलिन प्रतिरोध की भूमिका के बारे में अधिक जानें और हमारे स्वास्थ्य पुस्तकालय के इन लेखों में मस्तिष्क स्वास्थ्य और कार्य को अनुकूलित करने के लिए उठाए जाने वाले निश्चित कदमों की खोज करें।