नींद समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। जैसा कि कई अध्ययनों से पता चला है, नियमित रूप से पर्याप्त नींद न लेने से स्वास्थ्य के कई अलग-अलग घटकों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिसमें व्यक्ति में कुछ बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ना और मस्तिष्क के कामकाज में हस्तक्षेप शामिल है। नींद ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने, प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, तनाव को कम करने, त्वचा को स्वस्थ रखने, पाचन को सुविधाजनक बनाने और बहुत कुछ के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।
नेचुरोलॉजी के नींद समर्थन नियम आपको पुनर्स्थापनात्मक नींद प्राप्त करने, सर्कैडियन लय बनाए रखने और जीवन की दैनिक मांगों को पूरा करने के लिए सुसज्जित महसूस करने में मदद करने के लिए पोषक सहायता प्रदान कर सकते हैं। हमारी स्वास्थ्य लाइब्रेरी के इन लेखों में जानें कि सरल कदमों से अपनी नींद की गुणवत्ता कैसे सुधारें और नींद और मानसिक स्वास्थ्य, वजन प्रबंधन और बाल विकास के बीच संबंधों की खोज करें।
हम नींद के स्वास्थ्य और थकान से जुड़े मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला का समर्थन करते हैं:
