あなたがアメリカ人の 3 人に 1 人が高血圧 (高血圧) である場合、それを無視しないでください。高血圧は「サイレントキラー」と呼ばれるほど危険な病気です。血圧は、心臓が血液を体内に送り出すときに動脈壁を押す血液の力の尺度です。高血圧は心臓病や脳卒中のリスクを高めます。血圧が高すぎると、血管だけでなく体の臓器も損傷する可能性があります。高血圧が最も一般的ですが、子供も同様にリスクにさらされる可能性があります。小児では腎臓や心臓に問題があり、それが高血圧の原因となる場合があります。また、当院を受診するお子様の生活習慣の乱れが高血圧の原因となっている可能性のある患者様も増えています。

血圧は、収縮期血圧と拡張期血圧という 2 つの数値で表されます。最初の測定値である収縮期血圧は、2 つの数値のうち高い方で、心臓が収縮して動脈に血液を送り出すときに得られます。 2 番目の測定値である拡張期血圧は、拍動の間に心臓が弛緩したときに測定されます。

高血圧のカテゴリー最高血圧最低血圧正常 120 未満 80 未満高血圧前血圧 120 ～ 13980 ～ 89 第一期高血圧症 130 ～ 13990 ～ 99 第二期高血圧症 140 以上 100 以上

高血圧の危険因子:

家族の歴史

高血圧の家族歴がある場合、高血圧の家族歴がない人よりもリスクが高いカテゴリーに分類されます。

性別

高血圧は女性よりも男性に多く見られますが、女性は閉経後に高血圧を発症する可能性が高くなります。

年齢

高血圧のリスクは年齢とともに増加します。 60歳以上のアメリカ人の半数以上が高血圧です。

不健康な生活習慣：

• 肥満 - 過体重または肥満の場合、高血圧前症または高血圧症を発症する可能性が高くなります。
• 運動不足 - 心臓が弱くなり、運動耐性が低下し、高血圧の一因となる可能性があります。
• 喫煙 - 自分でコントロールできる最大の危険因子。
• ストレス - 高レベルのストレスは、一時的ではありますが劇的に血圧レベルを上昇させる可能性があります。ストレスは、過食、過度のアルコール摂取、および/または悪い睡眠習慣など、高血圧を引き起こす可能性のある行動を促進する可能性があります。

ダイエット

• 塩分 - 食事中のナトリウム（塩）が多すぎると、体液貯留が増加し、血圧が上昇する可能性があります。
• カリウム - 体内のカリウムが少なすぎると、血液中のナトリウム貯留が増加する可能性があります。
• ビタミン D - ビタミン D 欠乏症は心臓病に関連している可能性があり、血圧の上昇にも関連しています。
• アルコール - 大量飲酒は心臓損傷を引き起こす可能性があります。一度に2〜3杯飲むと血圧が上昇する可能性があります。

慢性的な健康状態

糖尿病、腎臓病、副腎機能不全、睡眠時無呼吸症候群などの慢性健康状態は高血圧を引き起こす可能性があります。高血圧が管理されていない、または管理が不十分であると、心臓発作、心不全、脳卒中、慢性腎臓病の主な原因となります。

妊娠

一部の女性では妊娠が高血圧の原因となります。これは多くの場合、妊娠の終わりには解消されますが、慢性高血圧の始まりとなる場合もあります。

薬やサプリメント

多くの薬が血圧を上昇または低下させることが知られています。薬が血圧上昇の原因になっていると思われる場合は、医師に相談してください。

リスクを軽減する方法

高血圧は、心臓病や脳卒中の主要な修正可能な危険因子です。血圧を定期的に検査することは、高血圧を特定し、管理するための重要な第一歩です。で ナチュロメディカ、血圧の治療の第一選択には、食事、運動、禁煙、減量などのライフスタイルの修正が含まれます。ライフスタイル要因を変えるだけでは不十分な場合は、高血圧を下げたりコントロールしたりするために利用できる薬やサプリメントが複数あります。医師が高血圧の治療薬を勧めている場合は、医師に相談せずに服用を中止しないことが重要です。処方される薬の種類は、高血圧の段階と病歴に応じて異なります。私たちの医師は、上昇した血圧を調整するため、または高血圧治療の補助として、次のサプリメントの 1 つまたは複数を推奨することがよくあります。

マグネシウム

マグネシウムは、体全体の多くの酵素プロセスに関与しています。マグネシウムはまた、血糖値の調節を助け、血圧の正常化を促進し、エネルギー代謝とタンパク質合成に関与していることが知られています。

カリウム

カリウムは心筋の機能とすでに正常な血圧の維持に重要な役割を果たしているため、心臓血管の健康をサポートします。一部の血圧薬は排尿によるカリウムの損失を引き起こすため、カリウムの補充が必要になる場合があります。他の薬はカリウムの損失を引き起こさないため、医師のアドバイスなしにカリウムサプリメントを摂取しないでください。

ビタミンD

最近の研究では、ビタミン D が骨粗鬆症、高血圧 (高血圧)、癌、およびいくつかの自己免疫疾患から保護する可能性があることが示唆されています。ビタミンDは、タラ肝油、魚、卵、強化牛乳などの多くの食品源に含まれています。太陽はビタミン D の毎日の生成に貢献します。ビタミン D レベルが低い場合は、サプリメントが必要になる場合があります。

L-シトルリン

L-シトルリンは、健康な血管拡張と血圧をサポートする体内の重要な生化学信号である亜酸化窒素の生成をサポートするアミノ酸です。 L-シトルリンは通常、血管の健康をサポートするために、ケルセチンやブドウ種子抽出物のような他の植物性抗酸化物質と組み合わされます。

喫煙や禁煙、アルコールやカフェインの摂取量の減少、定期的な運動、減量などの多くのライフスタイルの変更は、血圧を下げるのに役立ちます。食事はナトリウムを少なくし、果物や野菜を多く含むべきです。バイオフィードバックなどのリラクゼーション技術は、単独で、または処方された降圧薬やサプリメントと併用して、上昇した血圧を低下、調節、または制御するのに役立ちます。サプリメントを開始する前に、必ずかかりつけの医師に血圧をチェックしてもらい、心血管疾患や高血圧の個人的な危険因子について話し合ってください。上記の製品は、病気の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。