あらゆる病気や障害の第一選択治療として良好な健康基盤を確立する
病気の予防と治療のためにできる最も重要なことの 1 つは、適切な健康基盤を整えることです。ここで、自然療法療法秩序を参照することができます。自然療法医を医師と区別するのは、治癒の階層です。最も低侵襲でありながら最も効果的な治療法から始めて、病気の根本的な原因を治療することを目的としています。強力な基盤を確立することで、ウイルス感染や外傷などの身体的ストレス要因に対する耐性が高まり、また、感情的ストレス要因に対する耐性も高まります。下のピクトグラムは、ピラミッドの最下位にある健康の基礎を視覚的に補助するものです。健康の精神的、感情的、肉体的、スピリチュアルな側面を成長させる土壌です。 これらの基盤が整っていなければ、薬物などの高度な治療法は効率的に機能することができません。基礎を怠ると私たちの活力は損なわれ、改善するために医薬品などのより高いレベルの介入の必要性が高まります。 ダイエット 適切な野菜摂取は、免疫や腸の健康、成長、抗酸化作用によりがんの予防に不可欠なビタミンやミネラルを提供するため、すべての人の食事の中で一番重要です。高血圧、血糖値の上昇、高コレステロール、胸やけ、がん、体重減少の悩み、または便秘を経験している場合は、野菜を十分に摂取することが特に重要です。野菜は、心臓の健康に重要な役割を果たし、C反応性タンパク質（CRP）レベルなどの炎症マーカーを低下させる抗酸化物質であるコエンザイムQ10（CoQ10）の優れた供給源です。それらは、消化を遅らせることによって血糖値を調節するのに役立つ繊維の優れた供給源です。 1日あたり4〜5カップの野菜を摂取することを目指してください。未調理の野菜にはビタミンと繊維の含有量が多く、調理された野菜にはミネラルの含有量が高くなります。個々のビタミンとミネラルにはそれぞれ特定の用途がありますが、さまざまな野菜を調理済みまたは未調理の両方で毎日摂取するだけで、それぞれの健康的な摂取量を確保できます。 消化器疾患を患っており、推奨される野菜の量に耐えられない人、または一度にそれだけの量の野菜を摂取するのが難しい人には、次のような植物栄養素を豊富に含むマルチビタミンが最適です。 フィトマルチ メタジェニックスまたは ミトコア Ortho Molecular Products の製品は、食事を補うビタミン B 群を豊富に含むマルチビタミンです。妊娠を計画してから6か月以内、現在妊娠中、または授乳中の人には、 基本的な出生前 Thorne著（食事と一緒に1カプセルを1日3回、分割して摂取すると最も忍容性が高くなります）。お子様やチュアブルタイプをお好みの方には、 マルチジェニックスチュアブル または 最適なマルチビタミンチュアブル 良い選択です。これらのマルチビタミンが私の患者にとって最も効果的であることがわかりましたが、どのマルチビタミンが自分にとって最適であるかを判断するには、医師に相談することが常に最善です。 水 水は血液を体内に移動させるための強力なツールです。それは私たちの体の代謝プロセスを促進し、それが免疫細胞の輸送と解毒をサポートします。脱水は、血圧調節異常、疲労、乾燥肌、慢性的な痛みなど、多くの一般的な症状の根本的な原因です。水は私たちの肌を潤し、慢性的な便秘を解消します。信頼できる濾過システムを使用して水を濾過してください。これについては医師に相談してください。 水を吸収するのが難しく、「体の中を通り抜けていく」と感じる場合は、8 オンスのコップ一杯の水にヒマラヤ海塩を振りかけると、血流への吸収が高まる可能性があります。頭痛、筋肉痛、高血圧、胃が敏感な場合は、 反応マグネシウム粉末 他のマグネシウム製品よりも忍容性が高い傾向にある優れた製品です。また、水に入れても美味しいですよ！ 痛みの原因は、うっ血という 1 つのテーマに絞り込むことができます。炎症は、治癒領域における白血球の混雑です。耳、関節、または頭の中で体液がうっ滞している可能性があります。このうっ血は頭痛や関節痛を引き起こす可能性があります。精神領域のエネルギーの混雑は不安や憂鬱を引き起こします。あらゆる種類のうっ血は、活発な動きによって水分摂取量と血液循環を増やすことで改善できます。それが私を健康の次の基礎へと導きます。 運動 運動、ストレッチ、ウェイトトレーニング、ウォーキング、自転車、ランニング、瞑想など、特定の目標に応じて、これらすべてが運動とみなされる可能性があります。これらのほとんどは、自宅、屋外、レクリエーション スポーツ、ジムなどで行うことができます。どのような環境でも、毎日推奨されている 30 分間の有酸素運動を行うことができます。 ワークアウト時間の少なくとも 3...
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