Se você está entre um em cada três americanos que tem pressão alta (hipertensão), não ignore! A hipertensão pode ser tão perigosa que é conhecida como o “assassino silencioso”. A pressão arterial é a medida da força do sangue que empurra as paredes das artérias enquanto o coração bombeia o sangue pelo corpo. A hipertensão arterial aumenta o risco de doenças cardíacas e derrames. Se a sua pressão arterial estiver muito alta, pode danificar não apenas os vasos sanguíneos, mas também os órgãos do corpo. A hipertensão arterial é mais comum em, mas as crianças também podem estar em risco. As crianças podem ter problemas renais ou cardíacos que contribuem para a hipertensão. Além disso, um número crescente de crianças é atendida em nossa clínica com hábitos de vida inadequados que podem ter contribuído para a hipertensão.

A pressão arterial é expressa como dois números, pressão arterial sistólica e pressão arterial diastólica. A primeira leitura, pressão arterial sistólica, é o maior dos dois números e resulta de quando o coração está se contraindo e forçando o sangue pelas artérias. A segunda leitura, pressão arterial diastólica, é medida quando o coração relaxa entre os batimentos.

Categorias de hipertensãoPressão arterial sistólicaPressão arterial diastólicaNormalMenos de 120Menos de 80Pré-hipertensão120 a 13980 a 89Hipertensão em estágio 1130 a 13990 a 99Hipertensão em estágio 2140 ou superior100 ou superior

Fatores de risco de hipertensão:

História da Família

Ter um histórico familiar de hipertensão arterial coloca você em uma categoria de risco mais elevado do que alguém sem histórico familiar de hipertensão.

Gênero

A hipertensão arterial é mais comum em homens do que em mulheres, mas as mulheres têm maior probabilidade de desenvolver hipertensão após a menopausa.

Idade

O risco de hipertensão aumenta com a idade. Mais da metade de todos os americanos com mais de 60 anos tem pressão alta.

Hábitos de estilo de vida pouco saudáveis:

• Obesidade – é mais provável que você desenvolva pré-hipertensão ou hipertensão se estiver com sobrepeso ou obesidade.
• Falta de exercício - pode levar ao enfraquecimento do coração e à baixa tolerância ao exercício, o que pode contribuir para a hipertensão.
• Fumar – o fator de risco número um sobre o qual você tem controle.
• Estresse - Altos níveis de estresse podem levar a níveis elevados de pressão arterial temporariamente, mas de forma dramática. O estresse pode promover comportamentos que podem causar hipertensão, como comer demais, consumo excessivo de álcool e/ou maus hábitos de sono.

Dieta

• Sal – muito sódio (sal) na dieta pode causar aumento da retenção de líquidos, o que pode aumentar a pressão arterial.
• Potássio - muito pouco potássio no corpo pode causar aumento da retenção de sódio no sangue.
• Vitamina D - a deficiência de vitamina D pode estar associada a doenças cardíacas e à pressão arterial elevada.
• Álcool – beber muito pode causar danos ao coração. Beber 2-3 bebidas de uma só vez pode aumentar a pressão arterial.

Condições crônicas de saúde

Condições crônicas de saúde, como diabetes, doenças renais, disfunção adrenal e apneia do sono, podem causar hipertensão. A hipertensão arterial não controlada ou mal controlada é uma das principais causas de ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, derrames e doenças renais crônicas.

Gravidez

A gravidez é uma causa de hipertensão em algumas mulheres. Isso geralmente desaparece no final da gravidez, mas pode ser o início de uma hipertensão crônica.

Medicamentos ou suplementos

Sabe-se que muitos medicamentos aumentam ou diminuem a pressão arterial. Verifique com seu médico se você acha que seus medicamentos estão causando pressão arterial elevada.

Como reduzir seu risco

A hipertensão arterial é um importante fator de risco modificável para doenças cardíacas e derrames. Ter a pressão arterial verificada regularmente é um primeiro passo importante para identificar e controlar a hipertensão. Em NaturoMedica, nossa primeira linha de tratamento para pressão arterial inclui modificações no estilo de vida, como dieta, exercícios, cessação do tabagismo e/ou perda de peso. Quando a mudança dos fatores do estilo de vida não é suficiente, existem vários medicamentos ou suplementos disponíveis para reduzir ou controlar a pressão arterial elevada. Se o seu médico recomendou medicação para a hipertensão, é importante que você não pare de tomá-la sem consultar o seu médico. O tipo de medicamento prescrito varia de acordo com o estágio da hipertensão e histórico de saúde. Nossos médicos geralmente recomendam um ou vários dos seguintes suplementos para regular a pressão arterial elevada ou como complemento aos tratamentos de hipertensão:

Magnésio

O magnésio está envolvido em muitos processos enzimáticos em todo o corpo. O magnésio também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, promove a pressão arterial normal e é conhecido por estar envolvido no metabolismo energético e na síntese de proteínas.

Potássio

O potássio apoia a saúde cardiovascular, pois desempenha um papel essencial no funcionamento do músculo cardíaco e na manutenção da pressão arterial já normal. Alguns medicamentos para pressão arterial causam perda de potássio através da micção, o que pode tornar necessária a reposição de potássio. Outros medicamentos não causam perda de potássio, por isso não tome suplementos de potássio sem o conselho do seu médico.

Vitamina D

Pesquisas recentes sugerem que a vitamina D pode fornecer proteção contra osteoporose, hipertensão (pressão alta), câncer e diversas doenças autoimunes. A vitamina D é encontrada em muitas fontes alimentares, como óleo de fígado de bacalhau, peixe, ovos e leite fortificado. O sol contribui para a produção diária de vitamina D. Se os seus níveis de vitamina D estiverem baixos, pode ser necessária suplementação.

L-Citrulina

A L-Citrulina é um aminoácido que apoia a produção de óxido nitroso, um importante sinal bioquímico no corpo para apoiar a dilatação saudável dos vasos sanguíneos e a pressão arterial. A L-Citrulina é geralmente combinada com outros antioxidantes vegetais, como a quercetina e o extrato de semente de uva, para apoiar a saúde dos vasos sanguíneos.

Muitas mudanças no estilo de vida, como parar de fumar ou de tabaco, reduzir a ingestão de álcool e cafeína, praticar exercícios regularmente e perder peso, ajudam a reduzir a pressão arterial. Sua dieta deve ser pobre em sódio e incluir muitas frutas e vegetais. Técnicas de relaxamento, como o biofeedback, podem ajudar a reduzir, regular ou controlar a pressão arterial elevada, isoladamente ou em conjunto com medicamentos ou suplementos anti-hipertensivos prescritos. Certifique-se de que seu médico de família verifique sua pressão arterial e discuta seus fatores de risco pessoais para doenças cardiovasculares ou hipertensão antes de iniciar qualquer suplemento. Os produtos listados acima não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.