Ondas de calor e suores noturnos são alguns dos sintomas mais comuns e incômodos da menopausa. Uma dieta saudável e exercícios regulares podem ajudar muito as mulheres a estabelecer um bom equilíbrio hormonal durante a menopausa. Estudos demonstraram que 30 minutos de exercícios diários podem ser suficientes para aliviar as ondas de calor na maioria das mulheres. Muitas mulheres encontram beneficiar de um plano. Os nutrientes suplementados em um plano de “desintoxicação” ajudam a melhorar o processamento dos hormônios pelo fígado no corpo. As mulheres normalmente seguem esse tipo de plano de dieta por 2 a 4 semanas. Muitas mulheres descobrem que têm mais energia e menos sintomas relacionados aos hormônios após seguirem uma dieta de desintoxicação. Algumas mulheres até perdem alguns quilos!

Quando as mudanças na dieta e nos exercícios não são suficientes, as terapias naturais podem ser úteis para aliviar as ondas de calor. Acredita-se que as mudanças nos níveis de estrogênio durante a menopausa causem desequilíbrios nos neurotransmissores norepinefrina e serotonina no cérebro. Esses neurotransmissores são bem conhecidos por seu papel na regulação do humor. No entanto, estes neurotransmissores também estão envolvidos na regulação do equilíbrio da temperatura do corpo. O desequilíbrio de hormônios e neurotransmissores durante a menopausa altera a termorregulação e aumenta a ocorrência de ondas de calor. Muitas de nossas terapias naturais favoritas usadas para ondas de calor abordam esse desequilíbrio hormonal e de neurotransmissores. Em vez de administrar hormônios exógenos a partir de um medicamento, as terapias naturais aumentam a produção endógena de hormônios e neurotransmissores do próprio corpo. Por esta razão, as terapias naturais tendem a ser melhor toleradas e a ter menos efeitos colaterais do que a terapia de reposição hormonal convencional.

Terapias fitoterápicas usadas para tratar os sintomas da menopausa são frequentemente usados em combinação. Algumas ervas e nutrientes comuns encontrados em fórmulas para a menopausa incluem Black Cohosh, Chaste Tree (Vitex), Dong Quai, Wild Yam e Hesperidina Metil Chalcona, para citar apenas alguns. As diferentes ervas, quando usadas em conjunto, podem ter um efeito terapêutico sinérgico e ajudar o corpo da mulher a restabelecer uma boa regulação hormonal. Uma de nossas terapias fitoterápicas favoritas para ondas de calor é um extrato herbáceo patenteado de ruibarbo chamado Err731 ou Estrovera®. Este produto patenteado foi estudado em ensaios clínicos e descobriu-se que alivia as ondas de calor quase tão bem quanto a terapia de reposição hormonal. Estrovera™ é uma terapia totalmente livre de hormônios para a menopausa. Muitas vezes em nossa própria clínica NaturoMedica Estrovera™ e Erva de São João serão recomendados juntos para ajudar a lidar com ondas de calor e suores noturnos. Essa combinação não apenas trata das ondas de calor, mas tem o benefício adicional de melhorar algumas das mudanças de humor que podem ocorrer com a menopausa.

Se você estiver tomando algum medicamento ou tiver histórico de câncer, consulte um médico experiente antes de iniciar qualquer terapia. Algumas dessas ervas não devem ser tomadas com certos medicamentos ou quando as mulheres têm histórico de câncer sensível a hormônios.