Многие люди испытывают изжогу после еды. Кислотный рефлюкс, или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), является распространенным заболеванием, от которого страдают от 25 до 35% населения США. Удивительно, но основная причина изжоги может быть вызвана недостатком желудочной кислоты, а не избытком. Желудочная кислота необходима для правильного переваривания белков и усвоения витамина B12 и минералов, таких как кальций, магний, железо, медь и цинк. Это одна из причин, по которой мы часто наблюдаем дефицит питательных веществ у тех, кто принимает лекарства, блокирующие кислоту, в течение длительного периода времени. Дефицит питательных веществ может привести к упадку энергии, замедлению обмена веществ, затуманенности сознания, усталости и повышенной восприимчивости к хроническим заболеваниям. В долгосрочной перспективе дефицит питательных веществ может привести к хроническим заболеваниям, таким как анемия и остеопороз. Соответствующее количество желудочной кислоты имеет решающее значение для оптимального здоровья.
Чтобы улучшить пищеварительную функцию, нам нужно начать с мозга. Когда мы видим и чувствуем запах еды, наш мозг посылает сигналы слюнным железам и желудку, чтобы те выпустили пищеварительные соки и приготовились к еде. Наше тело должно находиться в отдохнувшем и расслабленном состоянии, чтобы выделять пищеварительные ферменты и соляную кислоту для правильного переваривания пищи. Еда на ходу, в машине или во время стресса — это лишь некоторые из способов, которыми мы препятствуем процессу пищеварения. Помимо переваривания пищи, желудочная кислота также является основной защитой от пищевого отравления, H. pylori, паразитов и других инфекций. Плохое пищеварение может не только привести к недоеданию, но также вызвать дисбаланс микробиома, вызвать пищевую чувствительность или аллергию, а также может привести ко многим симптомам раздражения кишечника.
Некоторые из наиболее распространенных симптомов пониженной кислотности желудка и плохого пищеварения включают в себя:
- Вздутие живота, отрыжка, жжение и метеоризм сразу после еды
- Ощущение сытости после еды
- Расстройство желудка, диарея или запор
- Непереваренная пища в стуле
- Вздутие живота и вздутие живота
Чтобы улучшить пищеварение и чувствовать себя лучше, рассмотрите следующие изменения образа жизни:
- Уделяйте больше времени приготовлению и приготовлению еды. Пищеварение начинается, когда вы видите и чувствуете запах еды, задолго до первого укуса.
- Тщательно пережевывайте пищу. Чем мельче частицы пищи, тем лучше процесс пищеварения.
- Расслабьтесь во время еды.
- Ешьте в обществе. Прием пищи вместе с другими людьми замедляет процесс приема пищи и увеличивает удовольствие от еды.
Пищеварительные средства:
- Горькие травы (включая горечавку, лист артишока, эндивий, лист одуванчика, дикий салат, расторопшу, цикорий): стимулирует выработку слюны, соляной кислоты, ферментов поджелудочной железы и выработку желчи при приеме перед едой.
- Соляная кислота/бетаин HCl: запускает процесс пищеварения и защищает от пищевых патогенов.
- Ферменты поджелудочной железы (протеаза, амилаза, липаза): помогает переваривать крахмал, белок и жир.
- Растительные протеазы ферменты (папаин, бромелайн): поддерживают переваривание пшеничной клейковины и могут уменьшить воспаление желудочно-кишечного тракта.
- Стимуляторы желчи (бычья желчь, экстракты листьев артишока (Cynara), корня одуванчика, барбариса, расторопши, мяты): способствует перевариванию жиров и помогает организму выводить отходы.
Лучшее дайджест: Дайджест Бест (naturologie.com)
HCL + Бетаин: HCL + бетаин (naturologie.com)
Все пищеварительные ферменты: Забота о здоровье - Здоровье пищеварения - Пищеварительные ферменты - Страница 1 - Naturologie
Комментариев: 0