Каждый десятый американец испытывает изжогу хотя бы раз в неделю. Изжога – это ощущение жжения в верхней части живота, часто сразу за грудиной. Изжога обычно усиливается, когда человек лежит или наклоняется. Признаками изжоги могут быть охриплость голоса, хронический кашель, астма и разрушение зубов. Изжога чаще встречается у пожилых людей и беременных женщин. Поскольку боль от изжоги может имитировать заболевание сердца, важно незамедлительно пройти медицинское обследование при возникновении каких-либо новых симптомов со стороны грудной клетки.

Изжога чаще всего вызвана кислотным рефлюксом, который возникает, когда желудочная кислота попадает обратно в пищевод. Периодическая изжога является обычным явлением и не обязательно является поводом для беспокойства. Его часто можно контролировать с помощью диетических изменений и безрецептурных лекарств или добавок.

Изжога, которая возникает часто и мешает повседневной жизни, называется ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь). Невылеченная ГЭРБ может в конечном итоге привести к повреждению пищевода и вызвать серьезные медицинские осложнения. Пищевод Барретта является осложнением ГЭРБ, при котором ткань, выстилающая пищевод, со временем начинает напоминать ткань, выстилающую кишечник. Это состояние повышает риск рака пищевода. Одной из причин хронической изжоги может быть Helicobacter pylori («H pylori»), бактерия, которая может поселиться в слизистой оболочке верхних отделов пищеварительного тракта. Со временем эти бактерии могут разрушить слизистую оболочку и вызвать кровоточащие язвы. Хроническая изжога, сопровождающаяся темным стулом, может указывать на кровотечение и всегда является поводом для беспокойства. К счастью, инфекции H. pylori поддаются лечению, но их следует лечить незамедлительно.

Изжога может иметь ряд причин, включая пищу, лекарства, язвы, физические упражнения, ожирение и стресс. К продуктам, которые обычно вызывают изжогу, относятся алкоголь, шоколад, жареная или жирная пища, кофе, цитрусовые, помидоры, другие острые продукты и безалкогольные напитки. По нашему опыту, диеты с высоким содержанием углеводов, как правило, усугубляют изжогу, поскольку они, вероятно, способствуют чрезмерному росту нежелательных бактерий и дрожжей.

В натуропатической медицине первоначальная цель лечения всегда состоит в том, чтобы найти основную причину изжоги. Обычное медицинское обследование при изжоге может включать рентген верхней части живота, эндоскопию (когда в горло вводят гибкую трубку для осмотра пищевода) или другие тесты, основанные на ваших симптомах. Специалистом, который выполняет эти виды тестов, обычно является гастроэнтеролог. В дополнение к обычному тестированию мы часто проводим тестирование на пищевую чувствительность, чтобы выявить продукты, вызывающие изжогу. Мы часто обнаруживаем, что у пациентов есть пищевые триггеры, выходящие за рамки типичных виновников. Тщательный сбор анамнеза здоровья помогает определить, есть ли у вас факторы питания и образа жизни, которые могут способствовать вашему состоянию.

Важно лечить изжогу, чтобы предотвратить ухудшение симптомов и необратимое повреждение пищеварительного тракта. Лечение может включать лекарства, изменения в диете и образе жизни, а также добавки. Безрецептурные лекарства от изжоги обычно представляют собой антациды или блокаторы H2. Блокаторы H2 блокируют действие гистамина на определенные клетки желудка, что, в свою очередь, снижает выработку желудочной кислоты. Блокаторы H2 не предназначены для длительного использования.

Вот наши десять лучших рекомендаций по диете и образу жизни, которые могут помочь при изжоге:

1. Спите, приподняв голову на несколько дюймов.
2. Ешьте меньше и чаще.
3. Не ешьте за два-три часа до сна.
4. Избегайте известных триггерных продуктов.
5. Перестаньте курить.
6. Избегайте ношения ремней или одежды, которая плотно облегает талию.
7. Похудейте, если у вас избыточный вес. Увеличение веса в области середины тела часто способствует ухудшению симптомов изжоги.
8. Избегайте алкоголя.
9. Ведите дневник изжоги. Опишите, когда возникают эпизоды изжоги, а также их тяжесть. Также обратите внимание на то, что приносит вам облегчение. Эту информацию может быть особенно полезно предоставить вашему врачу.
10. Уменьшите количество стресса в вашей жизни.

Некоторые из наиболее распространенных добавок, которые мы используем при изжоге:

• Пробиотики: Восстановление полезных бактерий в пищеварительном тракте с помощью ежедневной дозы пробиотиков может быть полезно для многих, кто страдает от изжоги. Здоровые бактерии помогают пищеварению, что также помогает предотвратить изжогу. Пробиотики удобно предлагать в форме капсул, жевательных таблеток и порошка.
• Добавки для восстановления кишечника: Продукты, предназначенные для восстановления слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, могут быть полезны.
• Пищеварительные ферменты: Ферменты, которые расщепляют пищу, помогая пищеварению и всасыванию, могут быть важным элементом лечения ГЭРБ.
• Неотложная помощь: Деглицирризинированная солодка (DGL) — это трава, которая используется при изжоге и других заболеваниях пищеварительной системы. Это может помочь покрыть желудок и снизить кислотность.